Tàn nhang, nám hình thành do cả vấn đề từ bên trong cơ thể lẫn tác động bên ngoài từ môi trường cũng như cách chăm sóc da. Để điều trị hiệu quả bạn cần điều trị kết hợp và cân bằng các hoạt động sinh hoạt cũng như tâm lý.
Trong thời gian điều trị nám, tàn nhang, để hỗ trợ bạn nên chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe bàn thân, thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc da và nhất là chế độ ăn uống hợp lý, cải thiện yếu tố từ bên trong cơ thể.
Nên ăn gì khi bị nám, tàn nhang
Khi bị tàn nhang bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin giúp da khỏe mạnh như trái cây, rau củ quả, ngoài ra những thực phẩm giàu omega 3 cũng rất cần thiết.
Sữa chua nha đam
Sữa chua được chúng ta sử dụng hàng ngày giúp tiêu hóa tốt, bổ sung vitamin, lợi khuẩn, giúp da khỏe đẹp, kết hợp cùng nha đam lại càng tăng khả năng ngăn ngừa sự xuất hiện của mảng hội tụ không đều màu melanin. Ăn sữa chua nha đam hàng ngày sẽ giúp da của bạn luôn khỏe mạnh và trắng mịn.
Các trái cây quả mọng
Những quả trái mọng như cherry, việt quất, mâm xôi, cà chua…..vv có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn cản được sự hình thành của các gốc tự do gây nám da, sạm da, tàn nhang . Lượng vitamin dồi dào trong các loại quả này có thể nói là thực phẩm hỗ trợ trị nám – tàn nhang cao cấp đến từ thiên nhiên.
Ăn quả mọng tốt cho da, hỗ trợ trong quá trình điều trị nám
Các loại ngũ cốc như đậu tương
Sự xuất hiện của nám, tàn nhan một phần do độ tuổi, thay đổi nội tiết tố khiến da lão hóa dễ bị tác động gây biến đổi sắc tố da. Trong đậu tương có chứa chất giúp cải thiện tình trạng nội tiết tố, cải thiện tình trạng bị giảm sút các yếu tố hình thành collagen và elastin duy trì độ đàn hồi căng bóng và khóe mạnh của da.
Cà rốt
Cà rốt là loại củ có nhiều vitamin, ăn carot giúp bổ máu, sáng mắt, chứa các vitamin A; C; D; E và vitamin nhóm B có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biết trong cà rốt có thành phần chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen làm sáng da, loại bỏ các sắc tố da tối màu. Mỗi ngày bạn uống 2-3 ly nước ép cà rốt sẽ giúp quá trình điều trị nám, tàn nhang hiệu quả hơn nhiều.
Uống nước ép cà rốt hàng ngày giúp da đẹp hơn
Tinh bột nghệ
Nghệ được coi là loại thuốc quý, được ông cha ta sử dụng bao đời nay, nghệ giúp bổ máu, mờ sẹo , chống thâm, phá tan sự hội tụ của các sắc tố melanin trên da mạnh mẽ. Bạn có thể dùng tinh bột nghệ pha cùng sữa tươi, hay nước ấm để uống hàng ngày sẽ giúp da trắng mịn và hỗ trợ giảm tình trạng thâm nám.
Tinh bột nghệ pha sữa tươi
Bí đao
Bí đao là loại quả được dùng như một loại rau củ thanh nhiệt mùa hè ngoài ra còn được nhiều công ty nước giải khát dùng làm nguyên liệu tạo ra dòng nước bí đao thanh nhiệt. Bạn cũng có thể mua bí đao về ép lấy nước uống hàng ngày, nên uống trước bữa ăn. Uống nước bí đao hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da trắng, kích thích tăng sinh collagen hạn chế sự tăng sinh của các melanin gây nám – xạm da.
Nước bí đao giúp thanh nhiệt
Trong quá trình điều trị nám, tàn nhang nên theo chỉ định của bác sĩ, tham khảo ý kiến của bác sĩ trong quá trình điều trị để có cách chăm sóc bằng sản phầm hay thực phẩm phù hợp.
Kem trộn, nguyên nhân gây nám da và những hậu quả khôn lường
