Việc tiếp xúc hàng ngày, lâu dài với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính có thể khiến da bị tổn hại. Nếu chăm sóc da không đúng cách dễ dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, rối loạn sắc tố…
Tác hại của ánh sáng xanh từ máy tính lên da của bạn
Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, có thể gây tổn thương cho tế bào da và ảnh hưởng đến chức năng của hàng rào bảo vệ da, tiềm ẩn nguy cơ gây lão hóa sớm. Mặc dù bước sóng của ánh sáng xanh không mạnh như tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, nhưng do thói quen ngồi làm việc liên tục nên cũng gây hại không kém phần nghiêm trọng so với tác động của tia UV.
Cụ thể, ánh sáng xanh từ máy tính gây ra các tác hại cho da như sau:
Lão hóa da sớm
Ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình phá vỡ hai protein quan trọng của da, đó là collagen và elastin – những yếu tố quyết định sự săn chắc và trẻ trung của làn da. Khi sợi collagen và elastin bị phá hủy nhanh chóng hơn so với quá trình tái tạo, da sẽ mất đi tính đàn hồi và khả năng săn chắc, đồng nghĩa với việc bắt đầu quá trình lão hóa sớm và đòi hỏi sự đầu tư công phu trong quá trình phục hồi.
Mụn trứng cá
Ánh sáng màn hình máy tính tạo ra lượng điện tích có thể làm cho da dễ hấp thụ bụi mịn trong không khí nhiều hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông, làm suy yếu chức năng của hàng rào bảo vệ da và tăng khả năng xuất hiện mụn trứng cá.
Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh khiến mụn xuất hiện nhiều
Khô da
Khi dành nhiều thời gian làm việc trước máy tính, tác động của ánh sáng xanh có thể gây nên tình trạng khô da, đặc biệt là trên khuôn mặt và bàn tay. Điều này không chỉ xuất phát từ tác động của ánh sáng mà còn được gia tăng bởi thói quen quên uống nước khi chúng ta tập trung vào công việc, từ đó làm tăng nguy cơ khô da.
Đối với da khô, biểu hiện thường thấy là da trở nên căng, tróc nhẹ, đặc biệt là trong mùa lạnh tình trạng khô da trở nên rõ rệt nhất. Ngược lại, với da dầu, tuyến dầu hoạt động liên tục để duy trì sự cân bằng. Quá trình này có thể dẫn đến làn da mệt mỏi, xỉn màu và gia tăng quá trình lão hóa. Hơn nữa, tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng có thể gây ra sự tăng cường sắc tố da. Sắc tố này được tạo ra bởi ánh sáng xanh thường có độ bền cao hơn và khó điều trị hơn so với sắc tố do tác động của tia UVA và UVB.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Việc sử dụng máy tính vào buổi tối có thể tạo ra ánh sáng xanh, ức chế quá trình sản xuất hormone melatonin – một hormone quan trọng được sản xuất vào ban đêm để hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi melatonin bị ức chế, có thể dẫn đến sự tỉnh táo và khó chìm vào giấc ngủ, gây ra vấn đề ngủ không sâu. Sự thiếu hụt giấc ngủ không chỉ tăng cường quá trình lão hóa da mà còn gây tổn thương collagen.
Rối loạn giấc ngủ là hậu quả nếu tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại
Cách chăm sóc da hiệu quả khi sử dụng máy tính
Dưới đây là một số cách chăm sóc da hiệu quả khi sử dụng máy tính:
Sử dụng kem chống nắng
Ngay cả khi không có kế hoạch ra ngoài, việc sử dụng kem chống nắng vẫn là bước quan trọng để đảm bảo da được bảo vệ khỏi tác động có hại của ánh sáng xanh. Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ và chứa thành phần dưỡng ẩm để giữ cho da được bảo vệ và duy trì độ ẩm.
Các thành phần có trong kem chống nắng như titanium dioxide, zinc oxide, avobenzone, oxybenzone chủ yếu được thiết kế để ngăn chặn tác động của tia UV. Tuy nhiên, để đối phó hiệu quả với ánh sáng xanh, cần bổ sung thành phần iron oxide vào kem chống nắng.
Cần bôi kem chống nắng hàng ngày kể cả ngồi máy tính
Sử dụng các sản phẩm chống oxy hóa và làm sáng da
Các thành phần như vitamin C, vitamin E, niacinamide và chiết xuất từ trà xanh là những chất chống oxy hóa có hiệu quả cao. Đặc biệt, việc kết hợp vitamin C với kem chống nắng vào ban ngày tạo ra một lớp bảo vệ hiệu quả, đặc biệt hữu ích khi làm việc trước máy tính.
Duy trì độ ẩm cho làn da
Ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm, việc duy trì lượng nước cần thiết bằng cách uống đủ nước là quan trọng. Nhu cầu nước hàng ngày khác nhau tùy thuộc vào cân nặng của mỗi người. Tuy nhiên, quá mức bổ sung nước cũng cần được kiểm soát để tránh gây tổn thương. Thông thường, mức nước cần bổ sung mỗi ngày cho mỗi người nên dao động từ 2-2,5 lít, bao gồm cả nước từ canh, nước ép trái cây và nước lọc. Ngoài ra nên xịt khoáng lên da để cân bằng độ ẩm. Xịt khoáng giúp cung cấp độ ẩm tức thì, giúp da được tươi mới, củng cố hàng rào bảo vệ cho da chắc khỏe.
Xịt khoáng giúp cung cấp độ ẩm tức thì, giúp da được tươi mới, củng cố hàng rào bảo vệ cho da chắc khỏe
Vệ sinh da mặt
Chăm sóc vệ sinh cho da mặt: Mặc dù thường nghĩ rằng làm việc với máy tính trong không gian văn phòng kín cửa sẽ không gặp vấn đề về bụi bẩn, nhưng đây là quan điểm sai lầm. Bụi mịn có thể dễ dàng xâm nhập ngay cả khi cửa đã đóng kín. Ánh sáng xanh tạo điều kiện thuận lợi cho sự hiện diện của bụi mịn và vi khuẩn trên da, vì vậy, bước vệ sinh da mặt sau thời gian làm việc với máy tính trở thành một phần quan trọng trong chu trình chăm sóc da.
Dành thời gian để da thư giãn
Hãy dành thời gian sau mỗi 1-2 giờ làm việc để đứng dậy, thực hiện những động tác nhẹ nhàng như hít thở sâu và nhắm mắt. Đây là cơ hội để cả cơ thể và da được nghỉ ngơi. Trong thời gian nghỉ này, bạn cũng có thể bổ sung nước và tập trung đưa tầm nhìn ra xa để giúp mắt thư giãn, giảm mệt mỏi và căng thẳng.
Dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ để có làn da đẹp khỏe
Chăm sóc da ban đêm
Bắt đầu quy trình chăm sóc da bằng việc làm sạch da mặt, sử dụng tẩy trang và sữa rửa mặt. Loại bỏ tế bào chết hóa học bằng AHA/BHA (thực hiện bước tẩy da chết này 1-2 lần mỗi tuần) và cân bằng da bằng cách sử dụng toner. Ưu tiên sử dụng các sản phẩm chứa thành phần làm dịu và phục hồi da, tạo điều kiện thuận lợi để da hấp thụ các bước chăm sóc tiếp theo. Bạn có thể áp dụng tinh chất chăm sóc đặc biệt như serum vitamin C, serum HA+B5 và sau đó hoàn thiện quy trình với kem dưỡng ẩm.
Hy vọng qua bài viết trên bạn đã hiểu rõ được tác hại của ánh sáng xanh cũng như bí quyết chăm sóc da cho người thường xuyên dùng máy tính. Mọi thắc mắc cần giải đáp vui lòng gọi 094.947.0055 để được hỗ trợ nhanh nhất.
