Nám là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất và cũng khó điều trị dứt điểm nhất. Nếu không bảo vệ và chăm sóc da đúng cách có thể xuất hiện nhiều hơn, làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ của làn da. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa nám hiệu quả? Tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.
Nám là gì?
Tình trạng đổi màu da rất phổ biến và thường thấy nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong đó, nám da là một dạng của tăng sắc tố da mặt và thường được tìm thấy ở ba vùng khác nhau trên khuôn mặt: đường viền hàm, giữa khuôn mặt và trên hai bên gò má. Nhiều người sẽ nhận thấy vết nám trên sống mũi, cằm và trán, nhưng nám da còn có thể xuất hiện trên các vùng khác của cơ thể, bao gồm cổ, ngực hoặc cánh tay – bất kỳ vùng da nào tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Nám da không để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe. Tuy nhiên, vấn đề này lại khiến nhiều phụ nữ lo lắng, không ngừng tìm kiếm nguyên nhân nào gây ra nám da cũng như làm thế nào để ngăn ngừa nám da, tàn nhang. Theo đó, có rất nhiều cách để giảm sự xuất hiện của tình trạng da này nhưng hiệu quả sẽ phải tùy vào từng nguyên nhân gây ra nám da khác nhau
Nguyên nhân gây nám da?
Do tia cực tím
Đây là tác nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng nám ở nhiều người. Da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ kích thích cơ thể sản sinh các tế bào hắc sắc tố để bảo vệ khỏi tác động của tia UV. Về lâu dài, những vùng da này sẽ trở nên thâm sạm, xuất hiện tàn nhang, nám… Đặc biệt, không chỉ ánh nắng mặt trời mới gây nên tình trạng này. Ánh sáng nhân tạo sử dụng trong các biện pháp tắm nắng nhân tạo cũng có thể khiến nám và tàn nhang trở nên nghiêm trọng hơn.
Nội tiết tố
Các chuyên gia da liễu cho rằng nội tiết tố cũng là yếu tố khiến nám phát triển. Một số nghiên cứu cho rằng các tế bào sắc tố có các thụ thể liên kết với estrogen và progesterone. Khi những hormone này tăng lên, có thể dẫn đến rối loạn sắc tố da gây ra tàn nhang. Đó cũng là lý do vì sao phụ nữ thường dễ bị nám hơn nam giới.
Yếu tố di truyền
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người bị nám, tàn nhang đa phần đều có gen trội Melanocortin 1 receptor. Đây là gen phổ biến ở những người có làn da trắng, kích thích cơ thể sản sinh sắc tố melanin quá mức gây ra nám, tàn nhang. Cũng vì lý do này mà người da sẫm màu thường ít bị nám hơn.
Làm thế nào để ngăn ngừa nám da?
Khi tàn nhang hoặc nám xuất hiện trên da, việc điều trị sẽ tốn rất nhiều thời gian và công sức. Do đó, bạn nên chú ý bảo vệ da đúng cách ngay từ đầu, ngăn ngừa nám hình thành. Dưới đây là một số cách đơn giản mà hiệu quả bạn có thể áp dụng:
Thoa kem chống nắng cho da mỗi ngày: Chống nắng đúng cách là biện pháp ngăn ngừa tàn nhang hiệu quả nhất. Bạn nên tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi ngày nhằm bảo vệ da trước tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế nguy cơ tăng sắc tố da. Ngay cả khi bạn hoạt động trong bóng mát hoặc trời râm, vẫn nên thoa kem chống nắng mỗi 2 giờ để da được bảo vệ tối ưu.
Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30++
Mặc quần áo bảo vệ da khi ra đường: Bên cạnh kem chống nắng, bạn cũng nên sử dụng các loại quần áo hoặc mũ rộng vành khi hoạt động ngoài trời nắng. Điều này không chỉ ngăn nguy cơ hình thành tàn nhang mà còn giúp giảm thiểu nhiệt lượng từ ánh nắng mặt trời, tránh mất nước cũng như các tác động khác đến làn da.
Tạo bóng che phủ da khi ra ngoài: Nếu bạn cần phải hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, hãy cố gắng chọn nơi có bóng mát. Ngoài ra đừng quên đeo kính râm để bảo vệ vùng da nhạy cảm quanh mắt.
Không tẩy lông: Tẩy lông quá thường xuyên hoặc không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng viêm da, viêm lỗ chân lông khiến tàn nhang và nám nghiêm trọng hơn.
Kiểm tra thành phần của các loại thuốc mà bạn đang sử dụng: Một số loại thuốc điều trị có thể làm tăng mức độ nhạy cảm của da đối với ánh sáng mặt trời, chẳng hạn như acid alpha hydroxy và benzoyl peroxide hoặc một số thành phần có trong thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh. Do đó, bạn nên đọc kỹ thành phần thuốc để có biện pháp bảo vệ da phù hợp.
Bổ sung nhiều vitamin vào khẩu phần ăn: Bảo vệ bên ngoài da thôi chưa đủ, bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng phù hợp để ngăn ngừa tàn nhang từ bên trong. Bạn hãy cố gắng bổ sung thêm nhiều vitamin như A, C, E vào khẩu phần ăn để tăng khả năng đề kháng cho da.
Đây là một số phương pháp cơ bản để phòng nám da. Tuy nhiên, để có được những thông tin cụ thể hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
