Chào bác sĩ, em năm nay 28 tuổi nhưng mặt vẫn nhiều mụn. Em nghe nói qua tuổi dậy thì da sẽ không nổi mụn nữa do nội tiết tố đã cân bằng, nhưng da em vẫn thường xuyên nổi mụn. Vậy bác sĩ cho em hỏi: Tại sao qua tuổi dậy thì da vẫn nổi mụn? nên làm gì để không bị mụn? (Khánh Huyền – Hà Nội)
Trả lời:
Chào bạn Khánh Huyền, cảm ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng gửi câu hỏi đến Hệ thống Phòng Khám Da Liễu Hà Nội. Với những thắc mắc của bạn về việc tại sao qua tuổi dậy thì da vẫn nổi mụn và nên làm gì để mụn không hình thành nữa, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Mụn thường xuất hiện trong độ tuổi dậy thì, lúc này nội tiết tố chưa được cân bằng khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, dẫn đến ách tắc lỗ chân lông và gây ra mụn. Vì vậy, đa phần từ 20 tuổi trở đi, lúc đó nội tiết tố trong cơ thể đã ổn định thì tình trạng mụn sẽ giảm đi đáng kể, khả năng xuất hiện và tái phát là rất thấp.
Tuy nhiên, một số trường hợp người trưởng thành đang bị ám ảnh bởi mụn bọc, mụn trứng cá, mụn mủ, mụn viêm, mụn đầu đen,… Mụn không chỉ gây đau đớn, khó chịu, mà chúng còn khiến người bị cảm thấy mất tự tin, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt, mụn là nguyên nhân hàng đầu gây ra thâm, sẹo thâm, sẹo rỗ, lỗ chân lông to, tàn phá nghiêm trọng sức khỏe làn da.
Tại sao qua tuổi dậy thì da vẫn nổi mụn?
Stress, căng thẳng: Stress và căng thẳng là những nguyên nhân chủ yếu gây mụn ở người trưởng thành. Áp lực công việc và cuộc sống thường xuyên khiến hệ thống nội tiết bị xáo trộn, làm cho mụn nảy sinh và phát triển nhanh chóng.
Vệ sinh da mặt kém khiến da mặt dễ nổi mụn
Thức khuya, ngủ muộn, mất ngủ: Thức khuya và thiếu ngủ làm xáo trộn nhịp sinh học và hoạt động của làn da, dẫn đến sự suy yếu sức khỏe da. Đồng thời, tuyến bã nhờn hoạt động quá mức cũng kích thích mụn bùng phát.
Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, đường, dầu mỡ: Việc tiêu thụ nhiều đồ ăn giàu đường, cay nóng, dầu mỡ, uống cafe và rượu có thể dễ dàng gây ra mụn và khiến mụn khó khỏi.
Thường xuyên trang điểm và dùng mỹ phẩm không phù hợp: Trang điểm thường làm da mất đi khoảng thở cần thiết, bị tắc nghẽn và nổi mụn. Bên cạnh đó, dùng mỹ phẩm không phù hợp, kém chất lượng hoặc sử dụng sai cách cũng là nguyên nhân gây mụn.
Vệ sinh da kém: Nhiều bạn lười vệ sinh da, không tẩy da chết, không sử dụng sữa rửa mặt, tự nặn mụn khi da mặt chưa sạch tạo môi trường tốt cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
Nên làm gì để không bị mụn sau tuổi dậy thì?
Để ngăn ngừa mụn ở người trưởng thành không phải là điều quá khó, bạn chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc sau đây:
Rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Tránh rửa mặt quá nhiều lần mỗi ngày vì điều này có thể làm khô da và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Đảm bảo rửa mặt 2 lần/ ngày, tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần, tẩy trang kỹ sau mỗi lần trang điểm và tốt nhất nên dùng thêm nước hoa hồng sau mỗi lần vệ sinh da, nhằm giúp làm sạch sâu lỗ chân lông.
Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ăn có đường, đồ ăn nhanh, và thực phẩm có mức độ chất béo cao, vì những yếu tố này có thể gây ra sự phát triển của mụn.
Hạn chế stress và căng thẳng bằng cách tham gia vào các hoạt động giảm stress như yoga, thể dục thể thao, học cách quản lý stress hiệu quả.
– Ngủ sớm trước 23 giờ, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày có như vậy mụn mới không có cơ hội hình thành, đồng thời ngăn ngừa lão hóa, tránh thâm quầng mắt.
– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, chất kích thích, đường… Thay vào đó nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi và uống đủ 2 lít nước/ngày.
Uống đủ 2 lít nước/ngày để hạn chế mụn hình thành
– Hạn chế trang điểm, chỉ trang điểm khi thực sự cần thiết để da luôn thông thoáng, khỏe mạnh, giảm sức ép của mỹ phẩm lên da.
– Sử dụng mỹ phẩm phù hợp với tính chất làn da và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thẩm thấu nhanh, chiết xuất từ thiên nhiên giúp chăm sóc da tốt, mà không lo mụn.
– Đừng quên, thăm khám da liễu định kỳ giúp phát hiện những dấu hiệu bất thường từ đó có phương pháp xử lý kịp thời.
Chúc bạn sớm hết mụn!
