Tết chúng ta thường bắt gặp rất nhiều món ăn ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng. Tuy nhiên, một số thực phẩm lại là kẻ thù của làn da, dễ gây nổi mụn, khiến da sần sùi. Để duy trì vẻ đẹp của làn da, hạn chế tiêu thụ 5 loại thực phẩm sau đây trong dịp Tết!
Bánh chưng và các món ăn giàu dầu mỡ
Bánh chưng chiên và các món ăn có hàm lượng dầu cao khi tiêu thụ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, từ đó gây ra tình trạng nổi mụn.
Ăn nhiều bánh chưng dễ khiến mụn xuất hiện nhiều trên mặt
Bánh kẹo và mứt ngọt
Đồ ăn ngọt thường chứa một lượng insulin tăng cao, đặc biệt làm kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn nhiều hơn gấp đôi hoặc ba lần so với mức bình thường. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mụn và làm da trở nên khá sần sùi. Ngoài ra, những thực phẩm giàu đường còn có thể gây tăng cân, đồng thời liên quan đến các vấn tiểu đường.
Đồ ăn ngọt chứa một lượng insulin tăng cao nên dễ hình thành mụn và làm da trở nên khá sần sùi
>>> Xem thêm Hướng dẫn Cách trị mụn tuổi dậy thì an toàn từ nguyên liệu tự nhiên hữu hiệu được bác sĩ da liễu Hà Nội chia sẻ.
Dưa hành và các món ăn cay
Gia vị như tỏi, ớt, tiêu,… chứa các thành phần có tính nóng không lợi cho quá trình hoạt động của tuyến dầu trên da, tăng khả năng bít tắc lỗ chân lông và thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ của mụn trên da.
Đồ ăn nóng chứa các thành phần có tính nóng dễ gây bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn
Bia, rượu, cafe, và nước ngọt có ga
Việc tiêu thụ quá mức cafe, bia, rượu… tạo điều kiện thuận lợi cho sự xuất hiện và tăng cường hoạt động của hormone cortisol, gây ra hiện tượng mụn và làm da trở nên sần sùi. Thay vì tiếp tục uống các loại đồ uống này, chúng ta có thể thay thế bằng việc thưởng thức ly sinh tố, nước ép trái cây, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tình trạng da, mang lại làn da đẹp cho mọi người.
Tiêu thụ quá mức cafe, bia, rượu… làm tăng cường hoạt động của hormone cortisol, gây ra hiện tượng mụn
>>> Xem ngay chi tiết hướng dẫn cách trị mụn cho nam giới tuổi dậy thì được bác sĩ da liễu Hà Nội chia sẻ hướng dẫn chi tiết.
Có thể thấy, trong những ngày lễ Tết, chúng ta thường khó kiểm soát chế độ ăn uống theo ý muốn, đây thực sự là một nguy cơ đối với làn da và sức khỏe tổng thể. Để tránh tình trạng da nổi mụn hoặc mọc mụn nhiều hơn, quan trọng là tự giác tránh xa hoặc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm mà chúng tôi đã đề cập.
Ngoài ra, để chăm sóc da hiệu quả hơn, bạn có thể tăng cường ăn các thực phẩm có lợi cho da như cá, thực phẩm giàu chất kẽm như thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến… Hãy ưu tiên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, vì chúng đều là những thực phẩm có khả năng làm đẹp da một cách hiệu quả.
