Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ cháy nắng và tổn thương do tia UV?

Nguy cơ cháy nắng phụ thuộc mức tia UV da nhận được, không chỉ phụ thuộc thời tiết nóng hay mát. Một ngày nhiều mây, một chuyến đi ngắn hoặc ngồi gần môi trường phản xạ vẫn có thể gây tổn thương. Hiểu các yếu tố nguy cơ giúp bạn bảo vệ da sát với hoạt động thực tế.

Cường độ UV và thời gian phơi sáng

UV thay đổi theo giờ, mùa, vĩ độ, độ cao và điều kiện môi trường. Chỉ số UV là một thông tin hữu ích để lập kế hoạch ngoài trời. Mây có thể giảm một phần bức xạ nhưng không bảo đảm loại bỏ nguy cơ; cảm giác mát cũng không đo được UV.

Mức tiếp xúc cộng dồn theo thời gian. Đi lại nhiều lần trong ngày hoặc ở ngoài trời lâu khi làm việc có thể tạo mức phơi sáng đáng kể, ngay cả khi bạn không có một lần “tắm nắng” riêng.

Môi trường có thể làm tăng tiếp xúc

Nước, cát, tuyết và những bề mặt phản xạ có thể làm ánh sáng đến da từ nhiều hướng. Ở dưới ô hoặc trong bóng râm vẫn có thể nhận UV tán xạ. Hoạt động trên cao cũng cần xem xét mức phơi sáng lớn hơn.

Đừng dựa hoàn toàn vào một chiếc mũ hoặc cảm giác không bị nắng chiếu trực tiếp. Cần phối hợp quần áo, lựa chọn chỗ nghỉ và sản phẩm chống nắng phù hợp với môi trường.

Đặc điểm da và thuốc đang dùng

Người có da sáng dễ cháy nắng hơn, nhưng da sẫm màu vẫn có thể tổn thương; sắc đỏ đôi khi khó nhận thấy. Trẻ nhỏ và người đã có tổn thương da cần kế hoạch bảo vệ phù hợp. Thuốc gây nhạy sáng hoặc bệnh nhạy sáng có thể khiến mức phơi nắng vốn quen thuộc trở nên khó dung nạp.

Nếu từng bị đỏ rát bất thường hoặc nổi ban sau nắng, hãy báo bác sĩ trước khi thay đổi hoạt động ngoài trời. Không tự tăng phơi nắng để “làm da khỏe hơn”.

Những sai sót khi chống nắng

Bôi quá ít, bỏ sót vùng tai, cổ, mu bàn tay hoặc không bôi lại sau bơi, đổ mồ hôi và lau người làm giảm bảo vệ. Kem có SPF cao không cho phép ở nắng vô hạn; bảo vệ UVA cũng cần được xem xét. Dùng đúng hướng dẫn sản phẩm và bôi lại phù hợp với hoạt động.

Chọn chống nắng phổ rộng, kết hợp đồ che phủ và giảm ra ngoài khi UV cao. Không dùng kem chống nắng để thay toàn bộ biện pháp bảo vệ. Với bệnh nhạy sáng đã chẩn đoán, bác sĩ có thể điều chỉnh bảo vệ theo loại ánh sáng gây phản ứng.

Khi cần kiểm tra tình trạng da

Da rát, phỏng nước, bong kéo dài hoặc ban tái phát sau nắng nên được khám. Nếu kèm chóng mặt, nôn, sốt hoặc mệt nhiều, cần kiểm tra khẩn; lơ mơ hay ngất cần gọi 115. Để được tư vấn bảo vệ da và khám tổn thương ổn định tại Phòng khám Da Liễu Hà Nội, gọi 0949.47.0055 hoặc điền form tư vấn chân trang.

Xem thêm nội dung trong chuyên mục Phản ứng thuốc, ánh sáng và tác nhân bên ngoài.